Developer cú đêm

Ngoài việc vào Medium, Kialog để đọc bài viết tin tức kĩ thuật công nghệ thì mình cũng thỉnh thoảng đảo qua kênh mương 14 xem tìm hình máng mương, gái gú thế nào coi như là thư giãn cân bằng cuộc sống. Thế là tình cờ đọc được cái tít này

http://kenh14.vn/thuc-den-2h-sang-an-do-xao-ran-va-uong-tra-sua-thoi-quen-cua-co-giao-24-tuoi-mac-ung-thu-gan-giai-doan-3-tro-thanh-loi-canh-tinh-nguoi-tre-2018112523215608.chn

http://kenh14.vn/nguoi-tre-noi-gi-ve-thoi-quen-thuc-khuya-bo-bua-sang-cua-minh-tuoi-tre-khong-hy-sinh-chut-thi-lam-sao-lo-duoc-cuoc-song-sau-nay-20181129175357423.chn

Tít nói về lối sống của giới trẻ quen thức khuya dậy muộn, ăn uống linh tinh. Có người nói không hi sinh chút sao lo được cuộc sống sau này, vân vân và mây mây

Bài viết này muốn chia sẻ quan điểm cá nhân về vấn đề này

Làm nghề Dev thường nghe đến khái niệm cú đêm, các thanh niên thức khuya tận 2 – 3 sáng để ngồi code, rồi sáng ngủ đến tận trưa mới dậy.

Thực tế trải qua hơn 10 năm làm việc, mình cũng đã tiếp xúc với rất nhiều cú đêm. Gặp dự án thối, cháy deadline là OT, ON cả tháng, mặt mày phờ phạc thân hình tóp teo. Hiện tại, mình đang làm việc với 1 đội bên Sillicon Valley, có một thanh niên siêu cú đêm ngày nào cũng thức tới 2 – 3 h sáng, đíu biết ku dậy lúc mấy giờ….

Thực tế làm việc ban đêm có lợi là yên tĩnh, tập trung không bị quấy rầy, có vẻ là làm việc hiệu quả hơn. Nhưng lợi bất cập hại, khi cơ thể con người có nhịp sinh học riêng

http://www.sofri.vn/dong-ho-sinh-hoc-trong-moi-nguoi.html

 1 giờ đêm : Phần lớn mọi người đã ngủ được khoảng 3 tiếng đồng hồ và đã trải qua tất cả các giai đoạn của giấc ngủ. Lúc này giấc ngủ không sâu, và người ta dễ bị thức giấc. Chính khi đó chúng ta nhạy cảm với những cơn đau.

- 2 giờ đêm : Đa số các cơ quan trong cơ thể con người hoạt động ở mức thấp nhất, trừ Gan. Nó sử dụng những giây phút yên tĩnh đó để sản sinh 1 cách tích cực nhất những chất cần thiết để thải ra các độc tố. Nếu bạn không ngủ trong thời gian đó thì cũng không nên dùng rượu hay cà phê. Tốt hơn cả là hãy uống 1 cốc nước hoặc 1 cốc sữa chẳng hạn.

Việc thức khuya trong thời gian dài là bạn đang chống lại nhịp sinh học của cơ thể mình, và sẽ dẫn tới nhiều hệ lụy sau này.

Bản thân mình cũng thuộc lại làm việc trâu, một ngày work cũng ko dưới 10 tiếng. Tuy nhiên, mình cực lực phản đối việc làm theo kiểu “bán mạng vì công ty”, thức khuya đến 2 – 3 h sáng, cả ngày chỉ biết code mà không làm việc gì khác. Đơn giản code để sống kiếm $, không phải sống để code. Cuộc đời còn có nhiều thú vui khác như phim ảnh, du lịch, JAV, thiendia, matxa thư giãn…

Do đó cần phải biết cân bằng cuộc sống, làm việc và chơi bời “trẻ không chơi thì già đổ đốn”. Cái gì “cố quá” thì đều thành “quá cố”. Matxa thư giãn thì giải tỏa stress, tinh thần thư thái nhưng đi nhiều quá thì dễ mắc bệnh. Làm việc nhiều thì skill up nhanh, kiếm nhiều $$ nhưng làm việc quá độ thì bào mòn sức khỏe. Tóm lại là điều độ

Stop mọi công việc trước 12h đêm, kệ mịa deadline, sếp mắng. Ung thư rồi thì khổ vợ khổ con, và khổ chính mình

Vậy  hãy xây dựng 1 schedule hợp lý, giờ nào việc nấy, tại 1 thời điểm chỉ làm 1 việc, sẽ giúp bạn làm được đủ thứ, balance công việc và cuộc sống và luyện đủ văn thể mỹ

Đây là schedule của mình tự lập ra, và làm theo nó liên tục trong 3 năm qua. Theo schedule này bạn phải làm việc, học tập minimum 10 tiếng / ngày nhưng ko hề bị stress hay tổn hại sức khỏe. Ngoài ra có thể luyện thêm được khá nhiều skill khác như âm nhạc, hội họa, văn chương thơ phú, nấu ăn.

Tất nhiên, schedule thế nào là tùy thuộc và hoàn cảnh gia đình và điều kiện của người đó

From Mon - Fri
6h ~ 6h30 : Wake up, watch video (YouTube, Xvideo)
7h30 ~ 8h : Learning JP, English on bus
8h ~ 17h : Working (Spend 60 mins for drawing relax)
17h ~ 17h35 : Listening the story audio on bus
17h45 ~ 18h45 : Doing exercise (Swimming & Running - Listening story audio)
18h45 ~ 19h30 : Cooking
19h30 ~ 20h : Dinner
20h ~ 20h15 : Watch TV (Xem phim bộ)
20h15 ~ 21h30 : Playing music (Piano)
21h30 ~ 23h30 : Studying, Freelancer, Working...

Saturday
9h ~ 12h: Blog writing
14h ~ 17h: Studying, Freelancer, Working
17h ~ 18h30: Doing exercise
18h45 ~ 19h30: Cooking
19h30 ~ 20h: Dinner
20h ~ 22h: Go out for “thư giãn”
22h ~ 24h: Watch Movie

Sunday
9h ~ 10h30 : Cleaning house
10h30 ~ 11h30 : Playing music (Piano)
11h30 ~ 12h30 : Cooking, eating
14h ~ 17h : Studying, Freelancer, Working
17h ~ 18h30 : Doing exercise, go around
18h45 ~ 19h30 : Cooking
19h30 ~ 20h : Dinner
20h ~ 20h15 : Watch TV
20h15 ~ 22h : Drawing
22h ~ 24h : Studying, Freelancer, Working